Você está começando agora
Nunca fez yoga, acha que não tem flexibilidade ou quer uma aula acolhedora sem se sentir perdida. Essa aula é uma porta de entrada gentil.
Hatha Yoga, Yoga Hormonal e Yoga Restaurativa
Yoga só para mulheres em Jardim Camburi
Você não vai encontrar outro horário no dia que seja só seu.
Das 7h às 8h, o Studio Bianca Campagnoli reserva um espaço para você começar o dia de dentro para fora, com práticas presenciais para mulheres que querem flexibilizar, criar força, cuidar do corpo, socializar com outras mulheres e destravar com segurança.
- Jardim Camburi, Vitória/ES
- Segundas e sextas, 7h às 8h
- Terças e quintas, 7h às 8h
- Turmas exclusivas para mulheres
- Aula experimental R$ 60, mensalidade R$ 250
Quero fazer uma aula experimental
14 vagas por turma. Confirme disponibilidade pelo WhatsApp.
Assista antes de decidir
Três práticas. Uma manhã.
Um único objetivo: você de volta para si.
A Bianca explica como funcionam o Hatha Yoga, o Yoga Hormonal e o Yoga Restaurativo, para quem são indicados e por que você não precisa estar pronta para começar.
Talvez você esteja buscando uma forma de cuidar da saúde, voltar a se movimentar, destravar ou simplesmente começar o dia mais plena. Se academia e treino intenso nunca combinaram muito com você, essa aula pode ser uma porta de entrada mais gentil.
Quero agendar minha aula experimental
Você será direcionada para o WhatsApp do Studio.
Isso ressoa com você?
Não é falta de vontade. Às vezes, o espaço parece exigir um corpo que você ainda não tem.
Mais flexível. Mais disposto. Mais pronto.
A Manhã Restaurativa foi criada para outro tipo de começo, em um espaço exclusivo para mulheres.
Você chega com o corpo que tem hoje. A prática encontra você nesse ponto.
Você quer mais do que restaurar
Quer alongar, fortalecer e criar equilíbrio. O Hatha Yoga une respiração, posturas e foco com movimento consciente.
Você vive no automático
Acorda e já começa a cuidar de todo mundo. Antes do dia tomar conta, esse horário fica só para você.
Essa aula pode ser para você se...
- Quer se movimentar sem entrar em modo performance.
- Sente o corpo rígido ou cansado e quer recuperar vitalidade.
- Quer estar em um ambiente exclusivo para mulheres.
- Gostaria de praticar em um espaço preparado para esse momento.
- Nunca fez yoga e quer começar sem se sentir perdida.
- Quer um momento só seu logo no início do dia.
- Busca equilíbrio entre fortalecer e restaurar.
- Valoriza ensinamentos com raiz no yoga tradicional.
Saiba mais
Cada vertente tem uma função no seu corpo e na sua rotina.
A prática integra movimento, respiração, presença e restauração com linguagem responsável: a proposta é apoiar bem-estar, constância e consciência corporal.
O Hatha Yoga é uma prática de reeducação psicofísica que usa posturas, respiração, relaxamento e atitude mental. Para mulheres, funciona bem por ser estável, acessível e adaptável, sem exigir impacto ou performance.
Principais benefícios
- Ajuda a reduzir a sensação de estresse e cria uma pausa física e mental.
- Treina presença, respiração e regulação emocional.
- Contribui para aliviar tensões em ombros, pescoço, lombar, mandíbula e quadris.
- Pode apoiar uma rotina de sono mais regulada.
- Pode ser ferramenta complementar para sintomas de ansiedade, sem substituir terapia ou acompanhamento médico.
- Ajuda na reconexão com o corpo e na percepção de limites.
- Cria um espaço de cuidado sem cobrança de produtividade.
- Trabalha respiração e desaceleração fisiológica.
O Yoga Hormonal combina respiração, movimentos conscientes e estímulos corporais voltados ao bem-estar feminino. A prática não substitui acompanhamento médico, mas pode apoiar consciência corporal, vitalidade e equilíbrio interno.
- Respiração ativa: técnicas respiratórias para acalmar a mente, ampliar percepção corporal e despertar energia vital.
- Movimentos terapêuticos: mobilidade pélvica, ondulações da coluna, abertura de quadril, fortalecimento do centro e posturas conscientes.
- Ativação da energia feminina: conduções de presença, autoestima corporal, sensibilidade e conexão corpo-útero.
- Relaxamento restaurativo: integração segura da prática por meio de posturas apoiadas, respiração profunda e soltura muscular.
A Yoga Restaurativa é voltada a acalmar o sistema nervoso, soltar tensões físicas e mentais e devolver ao corpo uma experiência de pausa real. O corpo fica apoiado por acessórios, permanecendo em posturas confortáveis por alguns minutos.
Benefícios principais
- Ajuda o corpo a reconhecer segurança, pausa e descanso.
- Favorece a liberação de tensão sem forçar alongamentos.
- Apoia a qualidade do descanso para quem tem dificuldade de desacelerar.
- Pode ajudar a reduzir ansiedade e irritabilidade como prática complementar.
- Transforma o descanso em prática estruturada.
- Melhora percepção corporal e sinais de cansaço.
- Pode apoiar saúde mental e bem-estar sem promessas exageradas.
Diferença em relação ao Hatha Yoga
O Hatha Yoga traz mais posturas ativas, mobilidade e força leve. O Yoga Restaurativo é mais voltado para descanso profundo, regulação emocional e recuperação do esgotamento.
Três práticas, uma proposta
Hatha Yoga, Yoga Hormonal e Yoga Restaurativa, cada uma no seu ritmo.
O Hatha Yoga fortalece, flexibiliza e equilibra o corpo. A Yoga Hormonal trabalha vitalidade e consciência feminina. A Yoga Restaurativa desacelera e integra. As três acontecem no mesmo Studio, conduzidas pela Bianca.
Em cada aula, você passa por uma estrutura criada para despertar o corpo com cuidado, seja numa prática mais restaurativa, seja numa sessão mais ativa.
Respiração guiada
Para sair do automático e chegar no corpo. A respiração é o ponto de partida da prática.
Movimento consciente
Sequências suaves, posturas com força, equilíbrio e foco, sempre com intenção.
Posturas adaptadas
Com tempo, cuidado e suporte para diferentes corpos e níveis de experiência.
Relaxamento final
A aula termina com integração. Você sai mais centrada, consciente e pronta para o dia.
Não é sobre fazer a pose perfeita. É sobre criar um corpo mais habitável para você viver o dia.
Cerca de 30 anos conduzindo mulheres através do movimento
Quem conduz a prática
Uma condução para mulheres reais, com corpos reais e histórias reais.
Você não precisa chegar pronta. A prática não depende de performance. Depende de presença.
Bianca Campagnoli tem cerca de 30 anos de trajetória com corpo, movimento, dança, yoga e práticas integrativas. Precursora da Dança do Ventre no Espírito Santo, ela construiu o Studio como um espaço de expressão, consciência corporal, feminino e transformação através do movimento.
As turmas da Manhã Restaurativa combinam Yoga Restaurativa, Hatha Yoga e Yoga Hormonal com o mesmo olhar: adaptação, escuta e respeito ao ritmo de cada aluna.
- Turmas exclusivamente femininas em espaço seguro e acolhedor.
- Método adaptado para diferentes idades e níveis.
- Formação em Yoga, Ayurveda, Dança, Arteterapia e mais.
- Studio presencial em Jardim Camburi, Vitória/ES.
Espaço feminino
Uma aula pensada para acolher, orientar e criar constância.
A força da proposta aparece no ambiente, na condução e na rotina possível que cada mulher constrói no seu tempo.
Ambiente exclusivo
Turmas femininas para praticar com segurança, acolhimento e liberdade.
Vagas reduzidas
Até 14 alunas por turma para preservar cuidado, atenção e qualidade da condução.
Começo sem pressão
Aula experimental de R$ 60 para sentir o espaço antes de decidir pela mensalidade.
Depoimentos
Mulheres reais contando como a prática transformou a rotina delas.
Relatos de alunas que encontraram no Studio um espaço de acolhimento, presença e cuidado com o corpo.
Cláudia
Um depoimento sobre se sentir acolhida e encontrar na prática um cuidado possível para a rotina.
Acolhimento que faz o corpo confiar.Renata
Um relato sobre constância, bem-estar e a sensação de voltar para si através do movimento.
Leveza para atravessar o dia com presença.Isadora
Um depoimento sobre chegar com abertura e perceber a prática como apoio real para o dia a dia.
Um cuidado que continua depois da aula.
Turmas exclusivas para mulheres
Escolha a turma que combina com sua rotina.
As aulas acontecem pela manhã, num espaço seguro e exclusivamente feminino.
Turma 1
Segundas e Sextas
7h
Das 7h às 8h da manhã
Turma 2
Terças e Quintas
7h
Das 7h às 8h da manhã
Venha sentir antes de decidir. R$ 60. Sem compromisso.
Uma aula experimental para você conhecer a Bianca, sentir o espaço e descobrir como Hatha Yoga, Yoga Hormonal e Yoga Restaurativa podem combinar com o seu momento agora. Se gostar, a mensalidade é R$ 250.
1
Clique no botão e fale com o Studio pelo WhatsApp.
2
Escolha entre segunda/sexta ou terça/quinta.
3
Confirme a disponibilidade e venha praticar com calma.
Aula experimentalR$ 60
MensalidadeR$ 250
Vagas por turma14 vagas
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Sem pressão. Sem matrícula automática. Primeiro você vive a experiência.
Perguntas frequentes
Talvez você ainda tenha dúvidas.
Sim. Muitas alunas chegaram exatamente assim, sem nenhuma experiência. A aula foi pensada para começar pelo possível, não pelo ideal. Você não precisa saber posturas, nomes em sânscrito ou ter prática anterior. O primeiro passo é vir para uma aula experimental.
Não. Flexibilidade é consequência possível da prática, não condição para começar. As posturas são adaptadas e conduzidas com cuidado, respeitando o seu corpo e o seu momento.
Não. A proposta da Manhã Restaurativa é consciente e adaptável. Não é aula de alta intensidade e não tem foco em performance. É uma prática para respirar, mobilizar, restaurar e criar presença.
Depende da limitação. O ideal é falar com o Studio antes da aula experimental e, quando necessário, seguir orientação médica ou fisioterapêutica. A prática é adaptável, mas precisa respeitar segurança e contexto individual.
Sim. As turmas da Manhã Restaurativa são exclusivamente para mulheres. O espaço foi criado para que cada aluna possa praticar com segurança, acolhimento e liberdade, sem se preocupar com olhares ou julgamentos externos, e também para socializar com outras mulheres.
Clique no botão desta página e fale com o Studio pelo WhatsApp. A equipe vai confirmar horários, valores e disponibilidade. É rápido e sem compromisso.
Hatha Yoga, Yoga Hormonal e Yoga Restaurativa
Você pode começar com uma aula experimental.
R$ 60. Sem matrícula automática. Turmas exclusivas para mulheres, das 7h às 8h, em Jardim Camburi. Você sente e decide com calma.
Quero fazer minha aula experimental Clique e fale direto com o Studio pelo WhatsApp.
Onde acontece
Studio Bianca Campagnoli
Rua José Celso Cláudio, 435, Jardim Camburi, Vitória/ES.
EndereçoRua José Celso Cláudio, 435
Jardim Camburi, Vitória/ES
WhatsApp(27) 99741-8322
HoráriosSegundas e sextas, 7h às 8h
Terças e quintas, 7h às 8h