Você está começando agora
Nunca fez yoga, acha que não tem flexibilidade ou quer uma aula acolhedora sem se sentir perdida. Essa aula é uma porta de entrada gentil.
Hatha Yoga, Yoga Hormonal e Yoga Restaurativa
Yoga só para mulheres em Jardim Camburi
Você não vai encontrar outro horário no dia que seja só seu.
Das 7h às 8h, o Studio Bianca Campagnoli reserva um espaço para você começar o dia de dentro para fora, com práticas presenciais para mulheres que querem flexibilizar, criar força, cuidar do corpo, socializar com outras mulheres e destravar com segurança.
- Jardim Camburi, Vitória/ES
- Segundas e sextas, 7h às 8h
- Terças e quintas, 7h às 8h
- Turmas exclusivas para mulheres
- Aula experimental R$ 60, mensalidade R$ 250
Quero fazer uma aula experimental
14 vagas por turma. Confirme disponibilidade pelo WhatsApp.
Assista antes de decidir
Três práticas. Uma manhã.
Um único objetivo: você de volta para si.
A Bianca explica como funcionam o Hatha Yoga, o Yoga Hormonal e o Yoga Restaurativo, para quem são indicados e por que você não precisa estar pronta para começar.
Talvez você esteja buscando uma forma de cuidar da saúde, voltar a se movimentar, destravar ou simplesmente começar o dia mais plena. Se academia e treino intenso nunca combinaram muito com você, essa aula pode ser uma porta de entrada mais gentil.
Quero agendar minha aula experimental
Você será direcionada para o WhatsApp do Studio.
Isso ressoa com você?
Não é falta de vontade. Às vezes, o espaço parece exigir um corpo que você ainda não tem.
Mais flexível. Mais disposto. Mais pronto.
Yoga só para mulheres foi criado para outro tipo de começo, em um espaço exclusivo para mulheres.
Você chega com o corpo que tem hoje. A prática encontra você nesse ponto.
Você quer mais do que restaurar
Quer alongar, fortalecer e criar equilíbrio. O Hatha Yoga une respiração, posturas e foco com movimento consciente.
Você vive no automático
Acorda e já começa a cuidar de todo mundo. Antes do dia tomar conta, esse horário fica só para você.
Essa aula pode ser para você se...
- Quer se movimentar sem entrar em modo performance.
- Sente o corpo rígido ou cansado e quer recuperar vitalidade.
- Quer estar em um ambiente exclusivo para mulheres.
- Gostaria de praticar em um espaço preparado para esse momento.
- Nunca fez yoga e quer começar sem se sentir perdida.
- Quer um momento só seu logo no início do dia.
- Busca equilíbrio entre fortalecer e restaurar.
- Valoriza ensinamentos com raiz no yoga tradicional.
Saiba mais
Cada vertente tem uma função no seu corpo e na sua rotina.
A prática integra movimento, respiração, presença e restauração com linguagem responsável: a proposta é apoiar bem-estar, constância e consciência corporal.
O Hatha Yoga é uma prática de reeducação psicofísica que usa posturas, respiração, relaxamento e atitude mental. Para mulheres, funciona bem por ser estável, acessível e adaptável, sem exigir impacto ou performance.
Principais benefícios
- Ajuda a reduzir a sensação de estresse e cria uma pausa física e mental.
- Treina presença, respiração e regulação emocional.
- Contribui para aliviar tensões em ombros, pescoço, lombar, mandíbula e quadris.
- Pode apoiar uma rotina de sono mais regulada.
- Pode ser ferramenta complementar para sintomas de ansiedade, sem substituir terapia ou acompanhamento médico.
- Ajuda na reconexão com o corpo e na percepção de limites.
- Cria um espaço de cuidado sem cobrança de produtividade.
- Trabalha respiração e desaceleração fisiológica.
O Yoga Hormonal combina respiração, movimentos conscientes e estímulos corporais voltados ao bem-estar feminino. A prática não substitui acompanhamento médico, mas pode apoiar consciência corporal, vitalidade e equilíbrio interno.
- Respiração ativa: técnicas respiratórias para acalmar a mente, ampliar percepção corporal e despertar energia vital.
- Movimentos terapêuticos: mobilidade pélvica, ondulações da coluna, abertura de quadril, fortalecimento do centro e posturas conscientes.
- Ativação da energia feminina: conduções de presença, autoestima corporal, sensibilidade e conexão corpo-útero.
- Relaxamento restaurativo: integração segura da prática por meio de posturas apoiadas, respiração profunda e soltura muscular.
A Yoga Restaurativa é voltada a acalmar o sistema nervoso, soltar tensões físicas e mentais e devolver ao corpo uma experiência de pausa real. O corpo fica apoiado por acessórios, permanecendo em posturas confortáveis por alguns minutos.
Benefícios principais
- Ajuda o corpo a reconhecer segurança, pausa e descanso.
- Favorece a liberação de tensão sem forçar alongamentos.
- Apoia a qualidade do descanso para quem tem dificuldade de desacelerar.
- Pode ajudar a reduzir ansiedade e irritabilidade como prática complementar.
- Transforma o descanso em prática estruturada.
- Melhora percepção corporal e sinais de cansaço.
- Pode apoiar saúde mental e bem-estar sem promessas exageradas.
Diferença em relação ao Hatha Yoga
O Hatha Yoga traz mais posturas ativas, mobilidade e força leve. O Yoga Restaurativo é mais voltado para descanso profundo, regulação emocional e recuperação do esgotamento.
Três práticas, uma proposta
Hatha Yoga, Yoga Hormonal e Yoga Restaurativa, cada uma no seu ritmo.
O Hatha Yoga fortalece, flexibiliza e equilibra o corpo. A Yoga Hormonal trabalha vitalidade e consciência feminina. A Yoga Restaurativa desacelera e integra. As três acontecem no mesmo Studio, conduzidas pela Bianca.
Em cada aula, você passa por uma estrutura criada para despertar o corpo com cuidado, seja numa prática mais restaurativa, seja numa sessão mais ativa.
Respiração guiada
Para sair do automático e chegar no corpo. A respiração é o ponto de partida da prática.
Movimento consciente
Sequências suaves, posturas com força, equilíbrio e foco, sempre com intenção.
Posturas adaptadas
Com tempo, cuidado e suporte para diferentes corpos e níveis de experiência.
Relaxamento final
A aula termina com integração. Você sai mais centrada, consciente e pronta para o dia.
Não é sobre fazer a pose perfeita. É sobre criar um corpo mais habitável para você viver o dia.
Cerca de 30 anos conduzindo mulheres através do movimento
Quem conduz a prática
Uma condução para mulheres reais, com corpos reais e histórias reais.
Você não precisa chegar pronta. A prática não depende de performance. Depende de presença.
Bianca Campagnoli tem cerca de 30 anos de trajetória com corpo, movimento, dança, yoga e práticas integrativas. Precursora da Dança do Ventre no Espírito Santo, ela construiu o Studio como um espaço de expressão, consciência corporal, feminino e transformação através do movimento.
As turmas de Yoga só para mulheres combinam Yoga Restaurativa, Hatha Yoga e Yoga Hormonal com o mesmo olhar: adaptação, escuta e respeito ao ritmo de cada aluna.
- Turmas exclusivamente femininas em espaço seguro e acolhedor.
- Método adaptado para diferentes idades e níveis.
- Formação em Yoga, Ayurveda, Dança, Arteterapia e mais.
- Studio presencial em Jardim Camburi, Vitória/ES.
Espaço feminino
Uma aula pensada para acolher, orientar e criar constância.
A força da proposta aparece no ambiente, na condução e na rotina possível que cada mulher constrói no seu tempo.
Ambiente exclusivo
Turmas femininas para praticar com segurança, acolhimento e liberdade.
Vagas reduzidas
Até 14 alunas por turma para preservar cuidado, atenção e qualidade da condução.
Começo sem pressão
Aula experimental de R$ 60 para sentir o espaço antes de decidir pela mensalidade.
Depoimentos
Mulheres reais contando como a prática transformou a rotina delas.
Relatos de alunas que encontraram no Studio um espaço de acolhimento, presença e cuidado com o corpo.
Cláudia
Um depoimento sobre se sentir acolhida e encontrar na prática um cuidado possível para a rotina.
Acolhimento que faz o corpo confiar.Renata
Um relato sobre constância, bem-estar e a sensação de voltar para si através do movimento.
Leveza para atravessar o dia com presença.Isadora
Um depoimento sobre chegar com abertura e perceber a prática como apoio real para o dia a dia.
Um cuidado que continua depois da aula.
Turmas exclusivas para mulheres
Escolha a turma que combina com sua rotina.
As aulas acontecem pela manhã, num espaço seguro e exclusivamente feminino.
Turma 1
Segundas e Sextas
7h
Das 7h às 8h da manhã
Turma 2
Terças e Quintas
7h
Das 7h às 8h da manhã
Venha sentir antes de decidir. R$ 60. Sem compromisso.
Uma aula experimental para você conhecer a Bianca, sentir o espaço e descobrir como Hatha Yoga, Yoga Hormonal e Yoga Restaurativa podem combinar com o seu momento agora. Se gostar, a mensalidade é R$ 250.
1
Clique no botão e fale com o Studio pelo WhatsApp.
2
Escolha entre segunda/sexta ou terça/quinta.
3
Confirme a disponibilidade e venha praticar com calma.
Aula experimentalR$ 60
MensalidadeR$ 250
Vagas por turma14 vagas
Quero agendar minha aula experimental
Sem pressão. Sem matrícula automática. Primeiro você vive a experiência.
Perguntas frequentes
Talvez você ainda tenha dúvidas.
Sim. Muitas alunas chegaram exatamente assim, sem nenhuma experiência. A aula foi pensada para começar pelo possível, não pelo ideal. Você não precisa saber posturas, nomes em sânscrito ou ter prática anterior. O primeiro passo é vir para uma aula experimental.
Não. Flexibilidade é consequência possível da prática, não condição para começar. As posturas são adaptadas e conduzidas com cuidado, respeitando o seu corpo e o seu momento.
Não. A proposta do Yoga só para mulheres é consciente e adaptável. Não é aula de alta intensidade e não tem foco em performance. É uma prática para respirar, mobilizar, restaurar e criar presença.
Depende da limitação. O ideal é falar com o Studio antes da aula experimental e, quando necessário, seguir orientação médica ou fisioterapêutica. A prática é adaptável, mas precisa respeitar segurança e contexto individual.
Sim. As turmas de Yoga só para mulheres são exclusivamente para mulheres. O espaço foi criado para que cada aluna possa praticar com segurança, acolhimento e liberdade, sem se preocupar com olhares ou julgamentos externos, e também para socializar com outras mulheres.
Clique no botão desta página e fale com o Studio pelo WhatsApp. A equipe vai confirmar horários, valores e disponibilidade. É rápido e sem compromisso.
Hatha Yoga, Yoga Hormonal e Yoga Restaurativa
Você pode começar com uma aula experimental.
R$ 60. Sem matrícula automática. Turmas exclusivas para mulheres, das 7h às 8h, em Jardim Camburi. Você sente e decide com calma.
Quero fazer minha aula experimental Clique e fale direto com o Studio pelo WhatsApp.
Onde acontece
Studio Bianca Campagnoli
Rua José Celso Cláudio, 435, Jardim Camburi, Vitória/ES.
EndereçoRua José Celso Cláudio, 435
Jardim Camburi, Vitória/ES
WhatsApp(27) 99741-8322
Telefone(27) 99741-8322
HoráriosSegundas e sextas, 7h às 8h
Terças e quintas, 7h às 8h